Press De Hombros Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante. Levanta las mancuernas hasta la altura del hombro, con los codos doblados y las palmas hacia adelante. Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja las mancuernas lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.