Press De Hombros Sentado Con Mancuernas (agarre Paralelo)

Instrucciones

Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adentro. Levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas mirando hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja las mancuernas lentamente hasta la altura de los hombros. Repite durante el número de repeticiones deseado.