Zancada Con Mancuerna Pasando La Pesa

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna frente al pecho con ambas manos. Da un paso hacia adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo en posición de zancada. Mientras haces la zancada, pasa la mancuerna por debajo de tu muslo derecho y transférela a tu mano izquierda. Empuja con el pie derecho para volver a la posición inicial, al mismo tiempo que pasas la mancuerna de vuelta a tu mano derecha. Repite la zancada del lado opuesto, pasando la mancuerna por debajo de tu muslo izquierdo. Continúa alternando zancadas y pasando la mancuerna entre las manos durante el número deseado de repeticiones.