Press Militar Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante. Levanta las mancuernas hasta la altura del hombro, con los codos doblados y las palmas hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Baja las mancuernas de nuevo a la altura del hombro. Repite durante el número de repeticiones deseado.