Levantada Lateral Con Mancuernas Hacia Atrás (con Apoyo De Cabeza)

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano. Flexiona un poco las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Levanta los brazos hacia los lados, con una ligera flexión en los codos, hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja los brazos lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.