Sentadilla Unilateral (pistola)

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos delante del cuerpo. Levanta el pie derecho del suelo y extiende la pierna hacia adelante. Baja el cuerpo lentamente doblando la rodilla izquierda y empujando las caderas hacia atrás. Mantén el pecho levantado y la espalda recta mientras bajas el cuerpo. Baja hasta que la pierna izquierda esté paralela al suelo, o lo más bajo que puedas llegar cómodamente. Haz una pausa en la posición más baja, y luego empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna.