Press De Hombros Sentado Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre tus muslos. Levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja las mancuernas lentamente hasta la altura de los hombros. Repite durante el número deseado de repeticiones.