Dominadas Con Agarre Mixto

Instrucciones

Agarra la barra de dominadas con un agarre inverso (palmas hacia ti) y las manos separadas un poco más de los hombros. Coloca el cuerpo colgando de la barra con los brazos completamente estirados y los pies levantados del suelo. Activa los músculos de la espalda y jala tu cuerpo hacia arriba hasta que el mentón quede por encima de la barra. Detente un momento en la posición más alta y luego baja el cuerpo lentamente hasta la posición inicial con control. Repite durante el número de repeticiones deseado.