Elevación alternada de deltoides

Instrucciones

Nombre: Elevación alternante de deltoides. Descripción: En una posición de pie, sostén un par de mancuernas a tu lado. Manteniendo los codos ligeramente doblados, levanta las pesas directamente frente a ti hasta la altura de los hombros, evitando cualquier movimiento de balanceo o trampa. Devuelve las pesas a tus costados. En la próxima repetición, eleva las pesas lateralmente, llevándolas hacia el costado hasta aproximadamente el nivel de tus hombros. Devuelve las pesas a la posición inicial y continúa alternando al frente y al costado.

Posiciones