Press Inclinado Smith

Instrucciones

Ajusta el banco a un ángulo de inclinación entre 30 y 45 grados. Siéntate en el banco con la espalda apoyada plana contra el cojín y los pies firmemente en el suelo. Agarra la barra con una pinza sobre la palma, un poco más ancha que los hombros. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hacia el pecho superior, manteniendo los codos ligeramente hacia adentro. Haz una pausa en la posición más baja, y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.