Press De Pecho Sentado

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y los manillares del cable a una posición cómoda. Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra los manillares del cable con una pinza hacia arriba a la altura de los hombros. Empuja los manillares hacia adelante y fuera del cuerpo, estirando los brazos por completo. Haz una pausa un momento y luego vuelve lentamente los manillares a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.