Dominadas Con Mancuernas En Banco Inclinado

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados. Siéntate en el banco con el pecho pegado al respaldo y los pies apoyados en el suelo. Agarra una mancuerna con cada mano con una pinza invertida. Inclínate hacia adelante y deja los brazos colgando rectos hacia abajo completamente estirados. Levanta las mancuernas hacia el pecho, apretando las escápulas. Haz una pausa en la posición más alta y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.