Vuelo Trasero de Deltoides con Cable

Instrucciones

Ajusta las poleas a la altura adecuada y ajusta el peso. Las poleas deberían estar por encima de tu cabeza. Agarra la polea izquierda con tu mano derecha y la polea derecha con tu mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial. Inicia el movimiento moviendo tus brazos hacia atrás y hacia afuera, manteniendo tus brazos rectos mientras ejecutas el movimiento. Haz una pausa al final del movimiento antes de devolver las manijas a la posición inicial.

Posiciones