Press De Pecho Inclinado Con Mancuerna

Instrucciones

Ajusta el banco inclinado a un ángulo de 45 grados. Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo. Sostén una mancuerna con una sola mano con una pinza sobre, dejándola apoyada en el hombro. Empuja la mancuerna hacia arriba y fuera del cuerpo, extendiendo completamente el brazo. Haz una pausa en la parte superior y luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y después cambia al otro brazo.