Jalón Vertical Con Cuerda

Instrucciones

Une la cuerda al cable de la máquina a la altura más alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con una pinza sobre, palmas hacia abajo. Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio. Baja la cuerda hacia tus muslos, contrayendo los bíceps. Haz una pausa en la posición más baja y luego suelta lentamente la cuerda hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.