Sentadilla Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en cada mano a los lados. Mantén el pecho levantado y el core activado, baja el cuerpo lentamente doblando las rodillas y empujando la cadera hacia atrás. Sigue bajando hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más abajo que puedas comodamente. Haz una pausa en la posición más baja, y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.