Press Banca Con Mancuernas

Instrucciones

Acuesta en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos sobre el pecho. Baja las mancuernas lentamente hacia los lados del pecho manteniendo los codos formando un ángulo de 90 grados. Haz una pausa breve y luego empuja las mancuernas de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.