Curl De Bíceps Con Banda Elástica Sentado

Instrucciones

Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra la banda elástica con una pinza palmar hacia arriba y los brazos extendidos a los lados. Mantén los brazos superiores quietos, expulsa el aire y levanta la banda elástica hacia los hombros. Detente un momento en la posición más alta, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente la banda elástica a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.