Calculadora de tiempo Hyrox Elige tu tiempo. Te decimos cómo repartirlo.

Depende de la categoría. En Open hombres la mediana es 1:27:59 y el 10 % más rápido baja de 1:10:39. En Open mujeres la mediana es 1:36:01 y el 10 % más rápido baja de 1:18:24. Si bajas la mediana de tu categoría, terminas por delante de la mitad de los participantes.

La mitad de los hombres en Open termina entre 1:17:52 y 1:41:28, y el 10 % más lento pasa de 1:57:52. En Doubles se va más rápido porque la pareja se reparte las estaciones: la mediana de Doubles mixto es 1:22:56.

Coloca tu objetivo entre el 10 % más rápido, la mediana y el 10 % más lento de tu categoría, y reparte el tiempo entre carrera, estaciones y Roxzone como lo reparten los participantes de ese nivel. El ritmo de carrera es el tiempo que queda dividido entre 8 km: (tiempo final − estaciones − Roxzone) ÷ 8. Si cambias el tiempo de una estación, el ritmo se recalcula.

Es la zona de transición entre la carrera y las estaciones: entras en ella antes de cada estación y vuelves a cruzarla para salir a correr. En Open hombres el participante típico pasa 7:24 en la Roxzone y el 10 % más rápido, 4:51.

No. En Open hombres el primer kilómetro típico se corre en 4:36 y el último, justo antes de los wall balls, en 5:50. Por eso conviene salir algo más lento de lo que pide el cuerpo y entrenar la carrera con las piernas cargadas.

No directamente. En Pro las cargas son más altas (Pro mujeres lleva las mismas que Open hombres) y en Doubles la pareja corre junta y se reparte el trabajo de las estaciones. Compara tu tiempo siempre con tu categoría.

De RoxTimes, una web independiente que calcula sus estadísticas con los resultados públicos de las carreras de las temporadas 2024/25 a 2026/27. No está afiliada a HYROX. Las consultamos el 8 de noviembre de 2026.