Planes de nutrición
Un plan de nutrición organiza tus recetas en días y comidas, con objetivos de calorías y macros. Es la plantilla que luego asignas a tus clientes: la construyes una vez en la biblioteca y la reutilizas con quien quieras.
Los encuentras en Biblioteca → Planes de nutrición.
Un plan abarca varios días —aquí una semana completa—. Cada día es un menú con sus comidas, y navegas por las semanas desde la barra superior.
La estructura de un plan
- Días: un plan tiene uno o varios días (por ejemplo, una semana completa). Puedes reordenar los bloques y moverlos de un día a otro.
- Bloques de comida: dentro de cada día defines las comidas (Desayuno, Media mañana, Comida, Cena...). Cada bloque puede llevar una nota con formato para dar contexto o consejos.
- Recetas del bloque: dentro de cada comida colocas tus recetas.
El detalle de un día: sus bloques de comida con las recetas. El grupo "Elegir una opción" ofrece alternativas para que el cliente escoja.
Recetas fijas y opciones para elegir
Dentro de un bloque puedes combinar:
- Recetas fijas: las que el cliente debe hacer sí o sí ese día.
- Grupos de opciones ("Elegir una opción"): varias alternativas de las que el cliente elige una (por ejemplo, "elige tu fuente de proteína"). Ideal para dar flexibilidad sin dejar de controlar el plan.
Objetivos y estadísticas
En el panel de ajustes del plan defines los objetivos de macros: calorías, proteína, carbohidratos y grasas (junto al nombre del plan y su número de días).
En un panel de estadísticas aparte —no en la vista del día— TrainerStudio te muestra cómo va el plan frente a esos objetivos:
- Media diaria de calorías y macros.
- Total semanal.
- Diferencia frente al objetivo, con código de color (verde/naranja/rojo) para que veas de un vistazo si te quedas corto o te pasas.
Así ajustas las cantidades hasta cuadrar el plan con los objetivos que te has marcado, sin sacar la calculadora.
Cuando el plan te convenza, toca asignarlo a un cliente.
Recetas
Combina ingredientes en recetas con sus cantidades en gramos; los macros se calculan solos. Añade instrucciones, tiempo de preparación y complejidad.
Asignar el plan a un cliente
Da a un cliente un plan de nutrición avanzada — cárgalo desde tu biblioteca o créalo a medida, con objetivos de macros y recetas personalizadas solo para esa persona.