Corrida e Resistência
Corrida Treino Modelo em Excel
12-week running plan em Excel with run logging and a heart rate zones calculator. Ideal for preparing a 10K.
Download grátis. Sem cadastro.
pt/plantilla-entrenamiento-running.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Sem cartão de crédito · Cancele quando quiser
O que este modelo inclui
12-week plan to prepare a 10K
Run log with times and paces
Heart rate zones calculator
Session types: intervals, tempo, easy run and fartlek
Os arquivos Excel e PDF são um bom começo, mas...
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