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Ciclismo e Potência

Ciclismo Treino Modelo em Excel

Baixe gratuitamente o cycling treino modelo em Excel. Inclui Coggan power zones from FTP, a 12-week plan and ride acompanhamento.

Download grátis. Sem cadastro.

pt/plantilla-entrenamiento-ciclismo.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...

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O que este modelo inclui

7 Coggan power zones with automatic FTP-based calculation

12-week periodized plan with base, build, specific and taper phases

Log for 50 rides with automatic average speed

Acompanhe distance, time, elevation, power and TSS

Summary with total kilometers, hours and elevation

Compatível com Google Sheets

Os arquivos Excel e PDF são um bom começo, mas...

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