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CrossFit e WOD

CrossFit e WOD Modelo em Excel

Baixe gratuitamente o CrossFit Excel modelo. Acompanhe WODs, benchmark Girls and Heroes, Olympic lifting PRs and performance.

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pt/plantilla-crossfit.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...

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O que este modelo inclui

PR acompanhamento for Olympic lifts and strength lifts

WOD acompanheer with AMRAP, For Time, EMOM and Tabata

Benchmark sheet for Girls and Heroes with seu scores

Rx vs Scaled acompanhamento for every WOD

RPE column for perceived intensity

Compatível com Google Sheets

Os arquivos Excel e PDF são um bom começo, mas...

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