Elevación De Talones Con Peso

Instrucciones

Ponte de pie sobre una plataforma elevada con las puntas de los pies en el borde y los talones colgando. Agarra un objeto estable para mantenerte firme. Levanta los talones lo más alto que puedas flexionando los tobillos. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.