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Elevación De Talones Con Barbell
BeginnerStrength
Músculos principales
Pantorrillas
Músculos secundarios
IsquiotibialesGlúteos
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Barra
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y coloca una barbell sobre tu espalda superior. Levanta los talones lo más alto posible, usando solo los dedos de los pies. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los talones hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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