Inclinación Pélvica De Pie

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Coloca las manos sobre la cintura o déjala caer a los lados. Contrae los músculos del abdomen y mueve la cadera hacia adelante, empujando la parte baja de la espalda hacia la pared detrás de ti. Mantén la posición unos segundos, luego suelta y vuelve a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.