Levantar Mancuernas Hacia Atrás

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Extiende los brazos hacia abajo, paralelos al suelo, con las palmas enfrentadas. Con una ligera flexión en los codos, levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.