Flexión Arrodillada (hombre)

Instrucciones

Arranca arrodillado en el suelo con las manos separadas a la anchura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante. Extiende las piernas detrás tuyo, apoyadas en las puntas de los pies, de forma que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Contrae el abdomen y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los lados. Sigue bajando hasta que el pecho esté justo por encima del suelo, y vuelve a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.