Flexión Inclinada Con Salto

Instrucciones

Busca una superficie elevada, como un banco o un escalón, y coloca las manos separadas a la anchura de los hombros sobre el borde. Da un paso con los pies hacia atrás, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Baja el pecho hacia el borde de la superficie, doblando los codos y manteniendo el cuerpo alineado. Empuja con las palmas de las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial. Salta desde el borde de la superficie, aterrizando suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas. Repite la flexión y el salto el número de veces deseado.