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Agarrador De Maquina
BeginnerStrength
Músculos principales
Antebrazos (flexores)
Músculos secundarios
BícepsTríceps
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Máquina
Instrucciones
Ajusta la altura del asiento y agarra las manijas de la máquina. Mantén la espalda recta y los pies bien apoyados en el suelo. Exhala y aprieta las manijas, contrayendo los músculos de las muñecas. Mantén la contracción un segundo y luego suelta lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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