Alzas Laterales Inclinadas Con Mancuernas

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados y siéntate con una mancuerna en cada mano, palmas hacia ti. Recuédate sobre el banco y presiona las mancuernas hacia arriba hasta la posición inicial, directamente sobre el pecho, con los brazos extendidos. Baja las mancuernas hacia los lados en un arco amplio hasta que sientas una estirada en el pecho. Mientras bajan las mancuernas, rota las muñecas para que las palmas miren hacia adelante en la parte baja del movimiento. Invierte el movimiento y vuelve a subir las mancuernas a la posición inicial, contrayendo los músculos del pecho en la parte superior. Repite durante el número de repeticiones deseado.