Crunch De Rodillas Con Cable

Instrucciones

Une la cuerda del cable a la polea alta y ponte de rodillas con la espalda hacia la máquina. Agarra la cuerda con ambas manos y colócala detrás de tu cabeza manteniendo los codos separados. Con las caderas fijas, flexiona la cintura y baja el torso hacia los muslos. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.