Remo Uno Por Mano Con Banda Elástica

Instrucciones

Une la banda a un punto de anclaje firme a la altura de la cintura. Ponte de pie enfrentando el punto de anclaje con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la banda con una mano, con la palma hacia adentro, y da un paso atrás para crear tensión en la banda. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Jala la banda hacia tu cintura, contrayendo las escápulas. Haz una pausa en la parte más alta del movimiento y luego suelta lentamente la banda a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado y cambia de lado.