Levantada Frontal Sentado Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre tus muslos. Mantén la espalda recta y el core activado. Levanta las mancuernas hacia adelante, con las palmas hacia abajo, hasta que estén a la altura del hombro. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.