Levantada Lateral A Fronta Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo. Mantén la espalda recta y tensa el core. Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo, manteniendo un ligero codo doblado. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. A continuación, levanta los brazos hacia delante hasta que estén paralelos al suelo, manteniendo un ligero codo doblado. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.