Flexión Con Peso

Instrucciones

Coloca las manos ligeramente más separadas que los hombros y los pies juntos en una posición de plancha alta. Baja el pecho hacia el suelo manteniendo los codos cerca del cuerpo. Cuando el pecho esté justo por encima del suelo, empuja con fuerza hacia arriba levantando las manos del suelo. Mientras empujas, mueve rápidamente las manos hacia los lados y un poco hacia adelante para que tu cuerpo caiga hacia el suelo. Recoge el cuerpo con las manos en la posición más separada y baja inmediatamente el pecho hacia el suelo otra vez. Repite el movimiento de la flexión, bajando y recogiendo las manos en la posición más cercana. Continúa alternando entre las posiciones de manos más separadas y más juntas durante el número deseado de repeticiones.