Press De Pecho Con Banda Una Mano

Instrucciones

Une la banda a un punto de anclaje resistente a la altura del pecho. Ponte de lado con tu cuerpo enfrentando el punto de anclaje y agarra la banda con una mano. Alejate del punto de anclaje para crear tensión en la banda. Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas. Lleva la mano que sostiene la banda cruzando el cuerpo hacia el hombro opuesto. Mientras mantienes la tensión de la banda, empuja la mano hacia adelante y lejos del cuerpo, extendiendo el brazo. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite durante el número de repeticiones deseado. Cambia de lado y repite el ejercicio con la otra mano.