Press Banca Con Barra Ez Y Agarre Estrecho

Instrucciones

Acuesta en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Agarra la barra EZ con un agarre estrecho, con las manos separadas como los hombros, palmas hacia adelante. Levanta la barra del soporte y manténla justo encima del pecho con los brazos completamente extendidos. Baja la barra lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa cuando la barra toque el pecho. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.