Zancada Suspendida

Instrucciones

Ponte de pie con la cara vuelta hacia un trainer de suspensión y los pies separados a la anchura de los hombros. Extiende una pierna hacia adelante y coloca la parte superior del pie en el soporte de los pies del trainer. Flexiona la pierna que tienes fija y baja el cuerpo en posición de zancada, manteniendo el pecho levantado y la rodilla alineada con los dedos del pie. Empuja con la planta del pie para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y cambia de pierna.