Vuelo Con Mancuernas En Banco Inclinado

Instrucciones

Acuesta en un banco inclinado con la cabeza más baja que las caderas. Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia ti y los brazos extendidos rectos por encima del pecho. Baja las mancuernas hacia los lados en un arco amplio hasta que sientas una estirada en el pecho. Mientras bajas las mancuernas, gira las muñecas para que las palmas miren hacia adelante al final del movimiento. Invierte el movimiento y vuelve a subir las mancuernas a la posición inicial, contrayendo los músculos del pecho en la parte superior. Repite durante el número de repeticiones deseado.