Press Militar Con Barra

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y toma la barra con una pinza hacia arriba, con las manos más juntas de lo que sería la anchura de los hombros. Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Empuja la barra hacia arriba por encima de la cabeza, estirando los brazos completamente. Baja la barra de nuevo a la altura de los hombros. Repite el movimiento el número de veces deseado.