Curl De Bíceps Con Máquina

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda apoyada contra el cojín. Agarra las manijas con una pinza inversa, palmas hacia arriba, y mantén los codos pegados al cuerpo. Exhala y levanta las manijas hacia arriba, contrayendo los bíceps. Haz una pausa en la parte más alta del movimiento, apretando los bíceps. Inhala y baja lentamente las manijas a la posición inicial, estirando completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.