Flexión Con Bola Estabilizadora En Posición De Pico

Instrucciones

Empieza en posición de flexión con las manos apoyadas en el suelo y las pantorrillas sobre la bola estabilizadora. Contrae el abdomen y levanta las caderas hacia el techo, rodando la bola hacia tus manos. Mantén las piernas rectas y el cuerpo en posición de pico, formando una V invertida. Dobla los codos y baja el torso hacia el suelo, manteniendo la cabeza alineada con las manos. Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.