Dominada Con Barra En Banco Inclinado

Instrucciones

Acuesta en un banco inclinado con la cabeza por debajo de las caderas y los pies bien sujetados. Agarra la barra con una pinza pronada (palmas hacia afuera) y las manos ligeramente más separadas que los hombros. Extiende los brazos por encima del pecho manteniendo un ligero codo doblado. Baja la barra en un movimiento arqueado detrás de la cabeza, sintiendo una estirada en el pecho y los hombros. Haz una pausa un momento, y luego vuelve la barra a la posición inicial siguiendo el movimiento inverso. Repite durante el número de repeticiones deseado.