Empuje Y Tracción Con Peso Corporal

Instrucciones

Coloca las manos separadas un poco más de lo ancho de los hombros y mantén el cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo doblando los codos, manteniendo el cuerpo recto. Empuja con las palmas de las manos hasta extender los brazos y volver a la posición inicial. Desde la posición de flexión, jala el pecho hacia el suelo doblando los codos, manteniendo el cuerpo recto. Empuja con las palmas de las manos hasta extender los brazos y volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.