Puente De Manos

Instrucciones

Busca un espacio libre con suficiente sitio para hacer un puente de manos. Coloca las manos en el suelo separadas como los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante. Levanta las piernas hacia la pared con un impulso, usando el core y los hombros para mantener el equilibrio. Una vez en posición de puente de manos, activa los tríceps para sostener tu peso corporal. Mantén la posición el tiempo que puedas sin perder el equilibrio. Para bajar, baja lentamente las piernas al suelo. Repite durante el número de repeticiones deseado.