Remo Sentado Con Cuerda Elevada

Instrucciones

Siéntate en el asiento elevado con la máquina de cables frente a ti. Agarra las mangas de cuerda con una pinza sobre, con las palmas mirando la una a la otra. Mantén la espalda recta y apóyate ligeramente hacia atrás, con las rodillas ligeramente flexionadas. Jala la cuerda hacia tu cuerpo contrayendo los hombros y apretando los músculos de la espalda. Detente un momento en la posición completamente contraída. Suelta lentamente la tensión y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.