Inclinación Pélvica

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Coloca las manos a los lados del cuerpo. Contrae los músculos abdominales e inclina la pelvis hacia arriba, presionando la parte baja de la espalda contra el suelo. Mantén esta posición unos segundos, enfocándote en contraer los abdominales. Suelta la inclinación y vuelve a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.