Remo Cable Con Cuerda Para Deltoides Posteriores (acostado)

Instrucciones

Cuelga una cuerda del tambor bajo de la máquina y acuéstate boca abajo mirando hacia ella. Agarra la cuerda con una posición neutra (palmas enfrentadas) y extiende los brazos completamente delante de ti. Mantén la espalda recta y el core activado mientras jegas la cuerda hacia tu cuerpo usando los hombros. Aprieta los omóplatos al final del movimiento y mantén la posición unos segundos. Suelta lentamente la tensión y vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.