Curl De Muñeca Con Barbell

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas. Agarra una barbell con una pinza invertida, palmas hacia arriba y las manos separadas a la anchura de los hombros. Apoya los antebrazos sobre tus muslos, dejando las muñecas colgando por el borde. Levanta lentamente las muñecas hacia arriba, acercando la barbell a los antebrazos. Haz una pausa en la posición más alta y baja la barbell lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.