Sentadilla Con Barbell

Instrucciones

Coloca los pies separados, con los dedos de los pies ligeramente abiertos. Coloca la barbell sobre tu espalda, apoyándola sobre los trapecios. Contrae el abdomen y mantén el pecho levantado mientras empiezas a agacharte, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas. Baja el cuerpo hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Empuja con los talones para volver a la posición inicial, extendiendo caderas y rodillas. Repite el movimiento el número de veces deseado.